[...] swój udział w kolejnych zawodach kulturystycznych. W niedawnym filmie na YouTube opowiedział o swoich zmianach w diecie, podejściu do przygotowań i swoim celu, jakim jest wygranie zawodów Tampa Pro 2024, zanim zdobędzie swój pierwszy tytuł Mr. Olympia. Kategoria Men's Physique pozostaje jedną z najpopularniejszych i najbardziej [...]
[...] Bon Jovi pokazał wnętrze swojej lodówki oraz zaprezentował prywatną siłownię, dzięki której utrzymuje młodość i energię. Wszyscy wiemy, że utrzymanie szczupłej sylwetki jest dość trudne, zwłaszcza w starszym wieku, dlatego też należą mu się ogromne brawa. Bon Jovi wciąż atakuje życie z tą samą energią, jaką miał w młodości, występując na [...]
[...] czym zajmuje się poza sportem i jak wygląda jej życie. Koniecznie przeczytajcie nasz wywiad! W jakim mieście mieszkasz? Od prawie 10 lat mieszkam w Poznaniu. Z pochodzenia jestem świnoujścianką. Czym się zajmujesz prywatnie? Od kilku lat pracuję w branży deweloperskiej jako sprzedawca mieszkań. Twoje największe niesportowe marzenie? Zwiedzić [...]
Aktualizacja 30.05.2021 Tribulus terrestris, czyli buzdyganek naziemny jest najbardziej znaną rośliną, jeśli chodzi o wzmacnianie sił witalnych mężczyzny. W sportowej suplementacji stosowany był już niezwykle dawno przez bułgarskich sztangistów.
[...] oraz szybkości oraz łatwości przygotowania i spożycia – zyskały uznanie wśród osób aktywnych, które bardzo często mają mało czasu.. Ich użycie, a także przewożenie jest bardzo komfortowe, wystarczy jedynie lekko wstrząsnąć przed wypiciem i możemy spożyć odpowiednią ilość danego suplementu. Shoty w swoim składzie zawierają zazwyczaj [...]
[...] aparatem ruchu oraz tym, aby był on w pełni sprawny. To, jak funkcjonuje twoje ciało, przekłada się na możliwości wysiłkowe, w tym wzrost siły. Dla niektórych jednak siła jest głównym celem i to na niej się koncentrują. Właśnie dla tych osób przeznaczony jest ten artykuł. Eagle Arms Cel: jest to pozycja z jogi, która ma za zadanie nie tylko [...]
[...] Arnolda o „przerośniętych, niesymetrycznych, nieestetycznych współczesnych kulturystach”. Pompa - zahamowanie odpływu krwi z mięśni, a trening okluzyjny Po części pompa jest związana także z ograniczaniem odpływu krwi z mięśni poprzez żyły. W normalnych warunkach: „fizjologiczny odpływ krwi żylnej w pozycji wyprostowanej umożliwia działanie [...]
[...] węglowodanami w diecie Nie ulega wątpliwości, że skorzystalibyśmy na zrezygnowaniu z bułeczek, słodkich płatków zbożowych i cukru, ale całkowita eliminacja węglowodanów nie jest wskazana! Problem z planami nisko węglowodanowymi polega na tym, że wiele kobiet trenując na takich dietach, ma problem z utrzymaniem diety, gorsze wyniki sportowe i [...]
[...] uda, a więc głowa przyśrodkowa oraz przywodziciele. Bokiem - dobre proporcje, które podkreśla wąska talia, widoczne w tej pozie pośladki mają kulisty kształt, widoczny jest naprężacz powięzi szerokiej. Tyłem - bezwzględnie uwagę przyciągają pełne, sprężyste, „wysokie” pośladki zbudowane od góry i dobrze oddzielone od ud. Plecy w [...]
[...] się prawdopodobne, iż niekoniecznie należy stosować serie ćwiczeń do załamania, jeśli używamy ciężaru roboczego (np. 30-50% maksymalnego) u niewytrenowanych osób konieczne jest wykonywanie powtórzeń do załamania ruchu, u osób wytrenowanych o wiele większe efekty przynosi stosowanie ciężarów (>75% maksymalnego) w seriach do załamania, w [...]
[...] do przełyku, a także palącym bólem za mostkiem. Szacuje się, że aż 25-40% dorosłych doświadcza zgagi raz w miesiącu, a od około 7% do 10% mają codziennie. Dobrą wiadomością jest to, że około 90% cierpiących na zgagę może powiązać swoje objawy ze spożywaniem konkretnych produktów, co oznacza, że przy odrobinie pracy możesz dowiedzieć się, co [...]
L-cytrulina jest popularnym aminokwasem, który często pojawia się w różnych produktach dla sportowców. Dlaczego stosuje się suplementy diety, a nie pokarm? Z tej samej przyczyny, jak w przypadku kreatyny. W 1-1.5 kg świeżego arbuza znajduje się 3 g l-cytruliny (minimalna dawka skuteczna), zaś w 3.3-5 kg arbuzów znajdziemy 10 g l-cytruliny [...]
Tauryna jest aminokwasem występującym obficie w mózgu, siatkówce, sercu i narządach rozrodczych, a także w mięsie i owocach morza. Ale jest także głównym składnikiem popularnych "napojów energetycznych", które stanowią główne źródło suplementacji tauryną. Często jest wykorzystywana w suplementach diety, np. stosowanych przed treningiem. Tauryna [...]
Dorian Yates to jeden z najbardziej legendarnych kulturystów wszech czasów. Mimo że ma na karku 57 lat i jest już na sportowej emeryturze, to nadal prezentuje fenomenalną formę. Yates to sześciokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia. Zaczął startować w zawodach kulturystycznych w 1984 roku i prawie zawsze zdobywał pierwsze miejsce w różnych [...]
[...] zawodowy kulturysta i czterokrotny zwycięzca zawodów Arnold Classic. Chociaż nigdy nie zdobył tytułu Mr.Olympia podczas swojej kulturystycznej kariery, to przez wielu jest uważany jako jeden z najlepszych kulturystów wszechczasów. Potwierdził to sam Arnold Schwarzenegger, a także Ronnie Coleman, który dodał, że Flex Wheeler był najlepszym [...]
[...] na którym zdradzili płeć dziecka. Póki co nie piszą jakie imię jej dali. Być może zrobią to przy okazji publikacji następnego zdjęcia. Piękna i bujna czuprynka dziewczynki jest z pewnością po mamie , bo po tacie na pewno nie ;) Jak widać na zdjęciach rodzice są przeszczęśliwi, a Kaja zauroczona widokiem śpiącego taty z córeczką. Cała redakcja [...]
[...] zawierają ok. 25-35% oleju, w którym ok. 75% stanowią NNKT. Kwasy n-6 i n-3 występują w zalecanej proporcji (ok. 3:1). Profil aminokwasowy białka konopnego wskazuje, iż jest ono cenne dla sportowców, choć nie ma aż tyle BCAA, co np. białko serwatkowe. Dlatego warto byłoby uzupełniać podaż tych kluczowych aminokwasów sięgając od czasu do [...]
[...] efekty nie będą tak spektakularne. Niemniej warto suplementować kreatynę. Bacopa Monnieri – bacopa drobnolistna Bacopa monnieri to roślina stosowana od tysięcy lat. Znana jest jako odżywka dla mózgu, gdyż stosowana była głównie w celu poprawy pamięci, koncentracji, ale także w łagodzeniu stresów i leku. W badaniach naukowych wykazano, że [...]
[...] badań. Ale nie, lepiej włączyć tryb „Jerzy Zięba” i wszędzie widzieć natychmiastowe powiązania i proste odpowiedzi. Tak samo natychmiast udowodnię, iż stężenie prolaktyny jest związane z objawami POChP. Im więcej było prolaktyny, tym gorsze były rokowania dla pacjentów. Czy to ma sens? A może wyjaśnieniem stanu zdrowia jest fakt, iż 88.6% [...]
Czego dowiesz się z tego artykułu? Co zapamiętać? Dla udanej redukcji najważniejsza jest odpowiednia dieta, a nie trening. Zwykle tłuszcz „pali się”, gdy stosujemy ujemny deficyt energetyczny. Według niektórych badań, diety wysokotłuszczowe mogą nasilać pozbywanie się tkanki tłuszczowej, jednak wg meta-analiz, skuteczność różnych modeli [...]
